低脂奶相对于全脂奶来说，脂肪含量较低，热量也相对较少，因此对于想要控制体重或者减少脂肪摄入的人群来说，是一个不错的选择，低脂奶中的蛋白质、钙、磷等营养成分仍然较为丰富，能够满足我们的日常需求。
需要注意的是，低脂奶并不意味着就是“健康”的，有些低脂奶产品中可能含有较多的添加剂和糖分，这些都会对我们的健康产生不良影响，在选择低脂奶时，我们应该注意查看产品的成分表，尽量选择无添加、低糖的产品。
有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，这时可以选择低乳糖或者豆奶等替代品，低脂奶是一个相对健康的选择，但也需要根据个人的身体状况和需求来决定是否适合饮用。
