男生想要长高，需要关注以下几个方面：
营养摄入：保证充足的营养摄入是促进生长的重要因素，特别是蛋白质、钙、锌、铁和维生素D等对骨骼生长尤为重要，多吃蔬菜、水果、肉类和豆类等富含营养的食物。
锻炼身体：进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、篮球、跳绳等，运动可以帮助***骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体协调性。
保持良好的作息：充足的睡眠对生长发育至关重要，青少年每天应保证9-11小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，保持良好的生物钟。
保持良好的姿势：正确的坐姿、站姿和走路姿势有助于塑造良好的体态，避免驼背等不良习惯对身高的影响。
减轻压力：长期的心理压力可能影响生长发育，学会调节情绪，参加一些有益身心的活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力。
需要注意的是，遗传因素在身高决定中起着重要作用，虽然通过以上方法可以尽可能地发挥潜力，但最终的身高仍然受遗传因素的制约。
