要练出明显的下颚线，你需要坚持以下几个步骤：
均衡饮食 :保持均衡的饮食是关键，这意味着你需要摄取足够的蛋白质来帮助肌肉生长，同时避免过多的糖分和不健康的脂肪，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物也很重要，因为它们能提供你所需的营养素。
锻炼面部肌肉 :做一些可以锻炼到面部肌肉的运动，如微笑、张嘴、吹气球等，这些运动可以帮助塑造你的下颚线条，你也可以考虑找一位专业的面部训练师指导你。
保持良好的姿势 :正确的坐姿和站姿可以帮助你的颈部和下巴保持在一个优雅的位置，从而使下颚线更加明显。
保持充足的水分 :脱水会使皮肤看起来松弛，包括下颚线，确保每天喝足够的水是非常重要的。
按摩 :定期进行面部按摩可以帮助提高血液循环，***胶原蛋白生成，从而使皮肤更有弹性，你可以在洗脸后用温水浸泡毛巾，然后轻轻地将其放在下巴和颈部上，重复几次。
就是练出下颚线的一些方法，但请记住，每个人的身体都是不同的，所以可能需要一段时间才能看到效果，最重要的是要持之以恒并保持积极的态度。
