营养不良吃什么

于 2025-09-07 02:29:19 发布在知识问答浏览4次

保证摄入足够的优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶等，以促进细胞修复和肌肉生长，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质，增强免疫力，适当摄入全谷类和豆类，提供身体所需的能量和纤维，合理搭配食物，保证膳食多样化，避免偏食，如果有特殊情况，如消化吸收不良，可以寻求医生建议，选择适合自己的营养补充方案。