晚上睡觉姿势怎样正确

晚上睡觉姿势对于身体健康和睡眠质量有很大影响，正确的睡姿应该是：尽量保持身体平躺，避免仰卧或俯卧，仰卧会导致颈部和腰部不适，增加呼吸道疾病的风险；俯卧则会加重脊椎压力，引发腰痛等问题，出色的/卓越的/优异的/杰出的选择是侧卧，可以在膝盖之间放一个枕头，以减轻腰部压力，保持双腿并拢，使大腿呈90度角，有助于促进血液循环，使用合适的枕头和床垫也很重要，以提供良好的支撑和舒适度。