黑芝麻含有丰富的营养成分，如维生素E、铁、锌等，对头发健康有很好的促进作用，要达到白发变黑的效果，可以将黑芝麻磨成粉，每天适量食用，或者将黑芝麻炒熟后直接食用，还可以搭配其他有益于头发健康的食材，如核桃、枸杞等，共同促进头发生长和黑色素生成，但需要注意的是，黑发变黑并非一蹴而就，需要长期坚持食用并保持良好的作息和心态。
黑芝麻含有丰富的营养成分，如维生素E、铁、锌等，对头发健康有很好的促进作用，要达到白发变黑的效果，可以将黑芝麻磨成粉，每天适量食用，或者将黑芝麻炒熟后直接食用，还可以搭配其他有益于头发健康的食材，如核桃、枸杞等，共同促进头发生长和黑色素生成，但需要注意的是，黑发变黑并非一蹴而就，需要长期坚持食用并保持良好的作息和心态。
