晚上喝热牛奶是可以的，热牛奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，有助于促进睡眠、缓解疲劳和增强免疫力，牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺，进一步促进褪黑素的产生，帮助人们更快地进入睡眠状态 。
如果您有乳糖不耐症或过敏史，就不应该喝牛奶，如果您正在服用某些药物，如抗生素、抗凝血剂等，最好在饮用前咨询医生的意见。
晚上喝热牛奶是可以的，热牛奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，有助于促进睡眠、缓解疲劳和增强免疫力，牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺，进一步促进褪黑素的产生，帮助人们更快地进入睡眠状态 。
如果您有乳糖不耐症或过敏史，就不应该喝牛奶，如果您正在服用某些药物，如抗生素、抗凝血剂等，最好在饮用前咨询医生的意见。
