快走是一种有氧运动，对腰椎有益，适当的快走可以增强腰背部肌肉力量，促进椎间盘周围的血液循环，为椎间盘的修复带来更多的营养 ，但是需要注意，如果急性期疼痛比较严重，下肢酸胀不适，或者腰部肌肉姿势异常、炎症物质渗出严重，这时不适合快走。
