晚上做无氧运动好吗

于 2025-09-07 02:23:13 发布在知识问答浏览4次

晚上进行无氧运动，即在较短时间、高强度的运动状态下锻炼，可以提高新陈代谢速率、燃烧脂肪并帮助减重，需要注意的是，晚上进行剧烈运动会影响睡眠质量，因为运动会***神经系统和肾上腺素分泌，建议晚上进行无氧运动时控制强度和时间，避免过于激烈的运动，同时最好在运动后留出一定的时间来放松和准备入睡。