1. 红枣、桂圆、花生等具有补血作用的水果和坚果；2. 菠菜、花椰菜、胡萝卜等富含维生素B12和叶酸的蔬菜；3. 豆腐、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质食物；4. 桑椹、黑枸杞等具有滋阴养血作用的中草药，这些食物有助于促进血小板生成，改善血液循环。
