早上吃糖好吗

于 2025-09-07 02:22:48 发布在知识问答浏览4次

早上吃糖并不一定好，虽然糖可以提供能量，但是过多的糖分会导致肥胖、糖尿病等健康问题，糖还会影响睡眠质量，导致疲劳和精神不振，建议早餐选择含有足够蛋白质、纤维素和维生素的食物，如全麦面包、鸡蛋、水果等，以保证身体健康和充足的能量供应，适量的糖分也是可以接受的，但要注意控制数量和时间。