晚睡早起好吗

于 2025-09-07 02:22:25 发布在知识问答浏览3次

晚睡早起并不一定好，虽然有些人可以适应这种生活方式，但对于大多数人来说，晚睡会影响第二天的精力和注意力，而早起可能会导致身体疲劳和精神压力，晚睡还会增加患上心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尽量在同一时间入睡和起床，以帮助身体建立规律的生物钟。