1)保持良好的心态和积极的态度；2)分娩时采取适当的呼吸技巧，如深呼吸、轻喘气等；3)分娩时按摩腰部和会***，促进胎儿下降；4)分娩时采用正确的姿势，如跪姿、侧卧位等；5)分娩时听从医生的建议，如适时引入无痛分娩等。
