维生素D和维生素D3是两种不同的营养物质，它们在结构、生物活性和功能上有所区别。
1、结构：维生素D是一种类固醇激素，属于脂溶性维生素，具有抗炎、抗氧化和免疫调节等多种生物活性，维生素D3(胆钙化醇)是一种通过紫外线照射皮肤产生的维生素D,它是由肝脏和肾脏合成的，维生素D3是维生素D的前体，可以转化为活性形式。
2、生物活性：虽然维生素D和维生素D3都具有抗炎、抗氧化和免疫调节等作用，但它们的生物活性可能有所不同，一些研究表明，维生素D3可能对骨骼健康和免疫功能的影响更为显著，这方面的研究仍不充分，需要进一步探讨。
3、功能：维生素D主要负责维持钙和磷的平衡，促进这两种矿物质的吸收和利用，从而维持正常的骨骼生长和骨密度，维生素D还参与细胞凋亡、炎症反应和免疫调节等多种生理过程，维生素D3的主要作用是作为维生素D的前体，参与钙代谢和骨骼健康。
4、来源：人类体内无法自行合成维生素D,需要通过饮食或补充剂摄取，维生素D主要来源于阳光照射皮肤，人体暴露于阳光下时，皮肤中的胆固醇会转化为维生素D3，鱼类、蛋黄和奶制品等食物也含有一定量的维生素D，维生素D3可以通过口服补剂或注射补充剂摄取。
5、补充剂量：由于人体对维生素D的需求因年龄、性别和生活环境等因素而异，补充剂量也有所不同，成年人每天建议摄入600-800国际单位(IU)的维生素D;儿童和老年人的需求可能更高，在选择补充剂时，应根据个人情况和医生建议来确定适当的剂量。
维生素D和维生素D3是两种不同的营养物质，它们在结构、生物活性和功能上有所区别，尽管它们都是抗炎、抗氧化和免疫调节的重要因子，但它们在具体的生物过程中的作用可能有所不同，在补充维生素D时，应注意选择适当的剂量和途径，以确保身体获得所需的营养。
