瓜子是一种常见的零食，适量食用对身体有一定益处，如提供必需的脂肪、维生素和矿物质，过量食用瓜子可能会导致一些问题，瓜子含有较高的嘌呤，过量摄入可能导致尿酸升高，从而引发痛风等疾病，瓜子中的油脂过多，长期大量食用可能导致肥胖、高血脂等健康问题，瓜子还可能引起口腔溃疡、胃肠道不适等，适量食用瓜子是比较好的选择，但要控制摄入量，避免过量食用。
瓜子是一种常见的零食，适量食用对身体有一定益处，如提供必需的脂肪、维生素和矿物质，过量食用瓜子可能会导致一些问题，瓜子含有较高的嘌呤，过量摄入可能导致尿酸升高，从而引发痛风等疾病，瓜子中的油脂过多，长期大量食用可能导致肥胖、高血脂等健康问题，瓜子还可能引起口腔溃疡、胃肠道不适等，适量食用瓜子是比较好的选择，但要控制摄入量，避免过量食用。
