吃清淡食物通常被认为是好的，因为它们低热量、低脂肪、高纤维，并有助于维持健康的体重，清淡饮食还可以帮助控制高血压、高胆固醇和心脏病等慢性疾病，这并不意味着完全禁止油腻或辛辣的食物，关键是保持饮食的均衡和多样性，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及各种维生素和矿物质，适量的清淡食物也应包括一些美味的烹饪方式，如蒸、煮、烤或炖。
吃清淡食物通常被认为是好的，因为它们低热量、低脂肪、高纤维，并有助于维持健康的体重，清淡饮食还可以帮助控制高血压、高胆固醇和心脏病等慢性疾病，这并不意味着完全禁止油腻或辛辣的食物，关键是保持饮食的均衡和多样性，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及各种维生素和矿物质，适量的清淡食物也应包括一些美味的烹饪方式，如蒸、煮、烤或炖。
