钙片睡觉前吃好吗

于 2025-09-07 02:17:39 发布在知识问答浏览6次

晚上睡觉前吃钙片是补钙的黄金时期，因为血液中的钙一直处于动态平衡状态，白天能从食物中获取钙元素，同时钙会从尿液中排泄出去，但晚上睡着之后身体不再进食，若半夜起来上厕所，跟随尿液排出去的钙，其实是从骨骼中游离出来的钙，所以晚上睡觉前吃钙片能够起到很好的吸收利用作用。