睡眠多好吗

于 2025-09-07 02:11:06 发布在知识问答浏览4次

睡眠对健康非常重要，良好的睡眠可以帮助身体恢复，提高免疫力，保持心理健康等，成年人一般需要每晚7-9小时的睡眠，睡眠不足可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，长期缺乏睡眠甚至可能增加患心脏病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险，保证充足的睡眠是非常重要的。