湿气是中医学上的概念，是指人体内湿气的过多或过少，湿气过重会导致身体不适，如疲劳、食欲不振、头晕、胸闷等，以下是一些祛除体内湿气的方法：
1、饮食调理：薏米、红豆祛湿，用法有讲究，日常生活中，很多人出现“湿气重”时，就自行煮红豆薏米水喝，但这里需要注意几点，湿邪分为湿热和寒湿，生薏米适合热性体质，炒薏米适合寒性体质，从中医的角度来讲，脾胃运化食物是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，易损伤阳气，对湿气的抵抗能力也会越来越弱，赤小豆不要误用成红豆，红豆外形胖圆，赤小豆更小更细长，赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药一般用赤小豆，而红豆则一般只供食用 。
2、适当运动：适当的体育运动如太极拳、八段锦、散步、交际舞、广场舞、慢跑、骑车、登山等，以及热水泡脚、经络按摩等，也都有助于气血运行，化痰祛湿。
3、保持居所空气流通、清爽干燥：保证充足睡眠，及时舒缓不良情绪。
