扭腰，又称扭秧歌、扭大秧歌等，是一种具有浓厚地域特色的舞蹈形式，起源于中国东北地区，扭腰作为一种休闲娱乐活动，受到很多人的喜爱，关于扭腰是否有益健康，目前尚无确凿证据表明扭腰对身体有显著的益处。
从一定程度上来说，扭腰可以锻炼腰部肌肉，提高腰部柔韧性和协调性，扭腰还可以帮助缓解疲劳，放松身心，过度的扭腰可能会对腰部关节和韧带造成负担，导致腰部疼痛和损伤，在进行扭腰锻炼时，应注意适度，避免过度扭动腰部。
扭腰作为一种休闲娱乐活动，可以带来一定的身体锻炼和心理放松效果，要确保身体健康，建议在进行扭腰锻炼时注意适度，避免过度扭动腰部，如有腰部疼痛或不适，应立即停止锻炼，并咨询医生的建议，保持良好的生活习惯和饮食结构，才能更好地保障身体健康。
