如果你怀疑自己在怀孕期间掉了胎，以下是你应该采取的步骤：
确定时间：你需要确定你是否真的怀孕并且已经流产，有时，你可能会误认为你正在经历早期流产，但实际上你的孩子仍然健康地在你的身体里，你可以购买一个家用孕妇检测器来帮助确定你是否怀孕。
寻求医疗帮助：如果你确定你已经流产，或者如果你的孕期有任何不寻常的症状，如剧烈的疼痛、持续的出血等，你应该立即联系医生或前往医院，尽管大多数流产在12周内自然发生，但如果你的孕期超过了12周，或者你正在经历剧烈的疼痛或大量出血，你可能需要医疗干预。
情绪支持：流产是一种非常情绪上的挑战，你可能会感到悲伤、愤怒、困惑或焦虑，寻找朋友和家人的支持，或者考虑参加一个流产后的心理咨询小组。
保持身体清洁：如果你的孕期已经结束，并且你在流产后出现了大量的出血，你应该避免性行为，并保持生殖器清洁，你也可以使用无菌的护垫来减少感染的风险。
注意身体的变化：流产后，你的身体可能需要一段时间才能恢复，你应该注意任何新的或不寻常的症状，并告诉医生。
都是一般性的建议，具体情况可能会因人而异，每个人对流产的反应都是不同的，所以最重要的是要听从自己的身体和感受，寻求必要的医疗帮助。
