1、避免突然的头部运动，如快速起床、弯腰等，以免加重症状。
2、保持良好的睡眠姿势，尽量避免侧卧，可采用仰卧或半坐姿。
3、饮食要清淡，避免过于油腻、辛辣的食物。
4、定期进行物理治疗，如颈部和肩部按摩、颈椎牵引等，以缓解症状。
5、如果需要使用药物治疗，请遵医嘱按时按量服用，并注意药物之间的相互作用。
1、避免突然的头部运动，如快速起床、弯腰等，以免加重症状。
2、保持良好的睡眠姿势，尽量避免侧卧，可采用仰卧或半坐姿。
3、饮食要清淡，避免过于油腻、辛辣的食物。
4、定期进行物理治疗，如颈部和肩部按摩、颈椎牵引等，以缓解症状。
5、如果需要使用药物治疗，请遵医嘱按时按量服用，并注意药物之间的相互作用。
