睡前吃维c好吗

于 2025-09-07 02:05:44 发布在知识问答浏览2次

睡前吃维生素C是可以的，维生素C是一种水溶性维生素，不会像脂溶性维生素一样在体内积累，晚上补充维生素C不仅不会影响睡眠质量，还有助于提高免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化作用，建议不要在临睡前服用含有较高剂量的维生素C补充剂，因为高剂量的维生素C可能会导致腹泻等不适。

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