怎么去除斜方肌

斜方肌是人体肩胛骨上的一个肌肉，如果想去除它，需要进行一些特定的锻炼和拉伸，以下是一些简单的方法：

做肩部拉伸：站立时，将右臂举过头顶置于头后，然后向左侧拉伸，保持15-30秒，重复另一侧。

做肩部旋转运动：站立时，双手握拳在胸前，然后向后旋转肩膀，同时向前滚动下巴，重复10次。

做肩部放松运动：坐下来，将手臂放在身体两侧，然后慢慢提起肩膀，放松然后再放下。

如果你有任何健康问题或正在接受某种形式的治疗，最好在开始新的锻炼计划之前先咨询医生。