地震发生时，首先要保持冷静，迅速评估自己的处境，如果在室内，尽量躲到桌子下或者其他坚固的家具旁边，用枕头等物品保护头部和颈部，避免靠近玻璃、易碎物品和大型家具，等待地震结束，不要盲目跳楼。
如果在室外，远离建筑物、电线杆等可能倒塌的物体，尽量选择开阔地带，避免使用电梯，改为走楼梯下楼，如果地震引发了火灾，要设法扑灭火源或寻找逃生通道。
地震过后，检查自己及他人是否受伤，如有可能，进行简单的急救处理，注意余震的发生，采取预防措施，在等待救援的过程中，保持与外界的联系，告知自己的位置和状况。
了解所在地区的应急预案和避险路线，平时多进行地震安全知识的学习和培训，提高自救能力，在遇到地震时，保持冷静，迅速判断并采取正确的行动，是保障生命安全的关键。
