长期戴耳塞睡觉并不好，这是因为长时间佩戴耳塞可能会导致耳朵不适，甚至引发耳朵问题，戴耳塞睡觉还可能导致失眠、易醒、噩梦等睡眠质量下降的问题，如果需要在嘈杂环境中休息，可以选择隔音效果较好的耳机或降噪耳塞，但仍建议定期休息，避免长时间佩戴。
