1.
首先要有正确的姿势，扔沙包的时候保持身体平衡，站稳双脚向前，然后右手托起沙包，用尽手部全部力气往前扔，这样扔的更远。
2.
其次是将所有的重心放在后脚跟处，保持身体的平衡，这样在扔出沙包的时候，脚部的动作是没有任何变化，把力量全部用在手部。
3.
身体不要来回晃动，身体不要摇晃，身体一直保持前倾或者是笔直的床单扔出的沙包才会更远。
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首先要有正确的姿势，扔沙包的时候保持身体平衡，站稳双脚向前，然后右手托起沙包，用尽手部全部力气往前扔，这样扔的更远。
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其次是将所有的重心放在后脚跟处，保持身体的平衡，这样在扔出沙包的时候，脚部的动作是没有任何变化，把力量全部用在手部。
3.
身体不要来回晃动，身体不要摇晃，身体一直保持前倾或者是笔直的床单扔出的沙包才会更远。
