鹌鹑蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，吃鹌鹑蛋有很多好处，如有助于补血、提高免疫力、促进生长发育等，但是需要注意的是，鹌鹑蛋虽然营养丰富，但是也不能过量食用，否则可能会引起消化不良等问题。
希望这个回答对你有帮助，如果你还有其他问题，请随时问我。
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