枸杞是一种传统的中草药，具有丰富的营养价值和药用功效，经常食用枸杞对身体有诸多益处，但也要注意适量。
枸杞含有丰富的抗氧化成分，如多酚、维生素C等，这些成分可以清除体内的自由基，预防衰老和疾病，枸杞具有提高免疫力的作用，可以增强人体抵抗疾病的能力，枸杞还有助于改善视力、保护肝脏、降低血压等。
过量食用枸杞也可能带来一些副作用，因为枸杞中含有一定的脂肪和糖分，过量摄入可能导致体重增加和血糖升高，部分人可能对枸杞过敏，出现皮疹、腹泻等症状，建议适量食用枸杞，每天约10-15克即可。
经常吃枸杞对身体有益，可以提高免疫力、抗氧化、改善视力等，但要注意适量，避免过量摄入导致副作用。
