要止尿，首先需要了解尿意产生的原因，尿意通常是由于膀胱内的尿液积累达到一定程度，***膀胱壁产生的信号，要想止尿，可以采取以下几种方法：
1、喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少膀胱内尿液的积累，从而减轻尿意。
2、排空膀胱：当感到尿意时，尽快去厕所排尿，避免憋尿，憋尿会导致膀胱内尿液积累过多，加重尿意。
3、分散注意力：当感到尿意时，可以进行一些活动，如散步、看电影、听音乐等，以分散注意力，减轻尿意。
4、深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张情绪，从而减轻尿意。
5、按摩穴位：在脚心处的尿道反射区按摩，可以***神经末梢，减轻尿意。
6、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解膀胱充血，减轻尿意，但要注意运动量不要过大，以免加重尿意。
7、药物辅助：如果以上方法无法缓解尿意，可以在医生建议下使用抗胆碱药物等药物来帮助止尿。
需要注意的是，如果频繁出现尿意过于强烈或持续时间过长的情况，可能是泌尿系统疾病的表现，如膀胱炎、前列腺肥大等，此时应及时就医检查治疗。
