一天锻炼两次是否好，这取决于个人的身体状况、目标和时间安排，每天进行适度的锻炼对身体是有益的，可以提高健康水平、增强免疫力、改善心肺功能等，每天锻炼两次可能会增加运动强度，对身体造成较大的负担，特别是对于初学者或身体素质较差的人来说。
如果你是健身达人或者有足够的时间和精力，那么每天锻炼两次可能是一个不错的选择，你需要根据自己的实际情况来调整锻炼强度和时间，以免过度运动导致受伤或疲劳，你还需要注意休息和恢复，以保证身体能够得到充分的修复和补充能量。
一天锻炼两次是否好取决于你的身体状况、目标和时间安排，如果你想尝试这种锻炼方式，建议先咨询专业的健身教练或医生的意见，并根据自己的实际情况进行适当的调整，也要注意安全和健康，避免过度运动和受伤。
