晚上吃山药好吗

于 2025-09-07 01:41:41 发布在知识问答浏览3次

晚上吃山药是可以的，但是要适量，山药含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对人体有很多益处，比如增强免疫力、改善消化、降低血糖等，晚上吃山药可能会导致消化不良，因为山药中的淀粉质需要较长时间消化，山药还含有少量的草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，建议晚上吃山药时控制好分量，最好在晚餐前食用，以便更好地消化吸收。