手肿了怎么办如何消肿？
1、休息：尽量避免使用肿胀的手部，让它休息在心脏水平线以上，以减少血液回流的阻力。
2、冷敷：用冰袋或冰水浸泡的毛巾敷在肿胀的手部，每次约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，冷敷有助于收缩血管，减少炎症和肿胀。
3、抬高：将手部抬高至心脏水平线以上，可以使用枕头或毯子垫高，以促进血液循环，减轻肿胀。
4、压缩绷带：使用弹性绷带为肿胀的手部提供适当的压力，有助于减轻肿胀，注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
5、药物：如有需要，可以服用非处方抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和肿胀，但在使用前，请务必阅读说明书并遵循剂量指南。
6、饮食：多吃富含维生素C、D和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和种子等，这些食物可以帮助减轻肿胀和炎症，避免摄入过多盐分，因为它可能导致水肿加重。
7、按摩：轻柔地按摩肿胀的手部，以促进血液循环和淋巴液流动，但要避免过于用力，以免加重肿胀。
8、如果肿胀持续不退或伴有严重疼痛、发热等症状，请及时就医，以排除可能的骨折、扭伤或其他疾病。
