维生素E主要存在于一些富含脂肪的食品中，如坚果、种子和植物油，某些水果和蔬菜也含有一定量的维生素E，以下是一些富含维生素E的水果和蔬菜：
猕猴桃：猕猴桃是天然维生素E的优质来源，100克猕猴桃可以提供2.9毫克的维生素E。
杏：每百克杏肉中含有4.5毫克的维生素E,是人体所需的维生素E的良好来源之一。
芒果：每100克芒果含有2.8毫克的维生素E,是一种美味且富含营养的水果。
西兰花：每100克新鲜西兰花含有3.6毫克的维生素E。
菠菜：每100克菠菜含有1.6毫克的维生素E。
辣椒：每100克辣椒含有0.7毫克的维生素E。
橄榄：尤其是西班牙产的绿色橄榄，每100克含有4毫克的维生素E。
虽然这些水果和蔬菜含有一定量的维生素E,但它们并非出色的/卓越的/优异的/杰出的来源，要确保获得足够的维生素E,最好从坚果、种子和植物油等食物中获取。
