饭后吃甜食好吗

于 2025-09-07 01:26:46 发布在知识问答浏览3次

饭后吃甜食不是很好，因为在进食后，人体血液中的胰岛素含量会增加，以帮助细胞吸收血糖，如果马上摄入大量甜食，会抑制肝脏释放糖原，导致血糖升高，从而增加肥胖的风险，过多的糖分还会加重牙齿负担，导致龋齿等问题，建议餐后至少等待30分钟再吃甜食，并适量控制糖分摄入。