山药是一种常见的食材,营养丰富,口感醇厚,要做好喝的山药汤,可以参考以下步骤:
1、选材:选用新鲜的山药,切成块状,确保口感。
2、清洗:将山药块放入清水中浸泡,去除表面的杂质和泥土。
3、焯水:将山药块放入锅中,加入足够的水,大火烧开后捞出,用清水冲洗干净。
4、炖煮:将焯水后的山药块放入炖盅或炖锅中,加入适量的水,放入姜片、红枣等调料,盖上盖子,用小火慢慢炖煮。
5、调味:炖至山药烂熟时,根据个人口味加入盐、胡椒粉等调料,搅拌均匀即可。
6、出锅:将炖好的山药汤倒入碗中,趁热食用。
温馨提示:山药容易生锈,切好后可用醋水浸泡,防止氧化变黑,山药具有滋阴补肾的作用,适合肾虚体质的人食用,但糖尿病患者应适量食用,以免血糖升高。