睡前喝蜂蜜水好吗

于 2025-09-07 01:18:57 发布在知识问答浏览5次

睡前喝蜂蜜水对身体有一定好处，蜂蜜含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等，可以补充能量、增强免疫力，蜂蜜还具有润肠通便、抗氧化的作用，但需要注意的是，睡前喝蜂蜜水可能影响睡眠质量，因为其中的糖分可能导致血糖波动，建议将蜂蜜水放在晚餐后半小时饮用，以免影响睡眠。