茯苓可以祛斑，但是需要根据斑是脾胃虚弱型还是肝郁气滞型、肝肾不足型导致而定，如果是脾胃虚热型，长期吃茯苓具有祛斑的作用，茯苓具有健脾祛湿、淡斑美白的效果，可以将茯苓直接泡水，拿开水泡了以后闷一会然后代茶饮，如果想更美味一些，可以把茯苓煮粥，茯苓、山药、白术这些食物与精米一起煮粥吃，也具有健脾、淡化色斑的作用；还可以和当归、鸡肉一起炖汤；也可以做糕点，比如用茯苓、栗子粉一起做糕点，既健脾又美味 。
茯苓可以祛斑，但是需要根据斑是脾胃虚弱型还是肝郁气滞型、肝肾不足型导致而定，如果是脾胃虚热型，长期吃茯苓具有祛斑的作用，茯苓具有健脾祛湿、淡斑美白的效果，可以将茯苓直接泡水，拿开水泡了以后闷一会然后代茶饮，如果想更美味一些，可以把茯苓煮粥，茯苓、山药、白术这些食物与精米一起煮粥吃，也具有健脾、淡化色斑的作用；还可以和当归、鸡肉一起炖汤；也可以做糕点，比如用茯苓、栗子粉一起做糕点，既健脾又美味 。
