判断腰是否闪了，可以通过以下几个步骤进行：
1、观察症状：首先观察是否有腰部疼痛、僵硬、肿胀等症状，如果出现这些症状，可能说明腰部受到了损伤。
2、触摸腰部：轻轻触摸腰部，看是否有疼痛感，如果摸到的部位疼痛明显，可能说明这个地方受伤了。
3、检查活动范围：尝试弯腰、转身等动作，看腰部活动是否受限，如果腰部活动受限，可能说明腰部受到了损伤。
4、考虑其他因素：如果您最近进行了剧烈运动、提重物或者突然受到外力冲击，那么腰部受伤的可能性较大，如果您有腰椎疾病史，也更容易出现腰部受伤的情况。
5、如果以上方法都不能确定腰部是否受伤，建议及时就医，由专业医生进行检查和诊断。
要判断腰部是否受伤，需要综合考虑症状、触摸感觉、活动范围等因素，如有疑虑，请及时就医。
