普拉提和瑜伽哪个好

普拉提和瑜伽都是很好的锻炼方式，它们都可以帮助提高身体的柔韧性、力量和平衡感，普拉提主要强调核心肌群的训练，以改善姿势、减少背部疼痛和增加身体稳定性为目标，而瑜伽则是一种更全面的锻炼方式，通过各种***法、呼吸法和冥想来达到身心和谐的目的。

如果你想要增强核心肌群的力量和稳定性，或者有背部疼痛等问题，那么普拉提可能更适合你，而如果你希望通过锻炼来提高身体的柔韧性、力量和平衡感，同时还能达到身心和谐的目的，那么瑜伽可能更适合你，两者也可以结合进行，以获得更好的效果。