要让胃变小，可以尝试以下方法：
1、控制饮食：避免暴饮暴食，每餐吃得适量，不要过量，尽量少吃高脂、高糖、高热量的食物，多吃蔬菜、水果等低热量食物。
2、注意饮水：每天喝足够的水，有助于消化系统的正常运作，也要注意不要在饭后立即大量饮水，以免增加胃的负担。
3、增加运动量：适当的运动可以帮助消耗多余的脂肪，从而达到减肥的目的，可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动。
4、养成良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，戒烟、限酒也有助于减轻胃的负担。
5、学会减压：生活和工作中的压力过大可能导致暴饮暴食，从而使胃变大，学会调整心态，适当减压，对保持健康的胃有很大帮助。
6、定期体检：定期进行胃部检查，了解自己的胃部状况，及时发现并解决问题。
7、如果以上方法都不能有效缩小胃口，可以考虑寻求专业医生的建议和治疗，可能需要药物治疗或者手术治疗，但这种情况较为罕见，通常情况下通过调整生活习惯就能实现目标。
