胃不好的人应该选择易于消化、营养丰富的食物来养胃，以下是一些建议：
1、粥类：如稀饭、小米粥、南瓜粥等，既能提供能量，又能减轻胃的负担。
2、面食：如煮熟的白面条、乌冬面等，易消化且富含碳水化合物。
3、蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以提供纤维素和维生素，有助于胃肠道蠕动。
4、水果：如香蕉、苹果、橙子等，含有丰富的果胶和维生素，有助于消化。
5、瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，富含蛋白质，但要避免过于油腻的部位。
6、鱼类：如三文鱼、鲈鱼等，富含不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜。
7、乳制品：如无糖酸奶、低脂牛奶等，含有益生菌，有益于肠道健康。
8、豆类：如豆腐、红豆、绿豆等，富含植物蛋白，有助于胃肠道修复。
9、坚果：如核桃、杏仁等，含有健康的脂肪和膳食纤维，但要适量食用。
胃不好的人还应避免吃辛辣、油腻、生冷、***性强的食物，以免加重胃的负担，保持良好的作息和饮食习惯，适当进行锻炼，也有助于改善胃的状况。
