睡前喝一瓶啤酒好吗

于 2025-09-06 06:37:57 发布在知识问答浏览3次

睡前喝一瓶啤酒并不推荐，虽然啤酒中的酒精含量较低，容易让人产生轻微的愉悦感，但它仍然会对睡眠质量产生负面影响，酒精会影响睡眠周期，尤其是深度睡眠阶段，导致难以入睡、睡眠不深等问题，酒精会导致脱水，加重第二天的疲劳感，长期养成睡前喝酒的习惯还可能增加患酒精依赖症和肝病的风险，为了保持良好的睡眠质量和身体健康，建议避免睡前饮酒。