晚上睡觉前吃香蕉好吗

于 2025-09-07 00:56:42 发布在知识问答浏览3次

晚上睡觉前吃香蕉是可以的，香蕉含有丰富的营养成分，如钾、镁、维生素B6等，有助于放松神经，缓解压力，促进睡眠，香蕉中的碳水化合物转化为葡萄糖，可以为大脑提供能量，有助于提高睡眠质量，但要注意不要吃得过多，以免影响胃肠道消化，建议晚上睡觉前吃一根香蕉，对身体有益。