长高的食物有哪些

于 2025-09-07 00:56:00 发布在知识问答浏览4次

富含钙、锌、铁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等；含有生长激素的食物，如猪蹄、鱼翅、瘦肉等；含有维生素D和维生素A的食物，如鱼肝油、胡萝卜、菠菜等；富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼类、瘦肉等，同时保证充足的睡眠和适当的运动，有助于身体生长发育。