宵夜吃鸡蛋好不好，这个问题要从多个角度来看，鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对身体有很多益处，是否适合在宵夜时吃，还需要考虑以下几点：
1、个人体质：不同人的身体状况和消化能力各异，有些人可能对鸡蛋过敏或者消化不良，那么在宵夜时就不适合吃鸡蛋。
2、饮食习惯：如果你平时晚餐吃的比较早，那么宵夜时吃鸡蛋可能会加重肠胃负担，而如果你晚餐吃得比较晚，那么适当吃一些鸡蛋作为宵夜还是可以的。
3、热量摄入：鸡蛋的热量相对较低，但是如果你在宵夜时摄入过多的热量，仍然可能导致体重增加，在选择宵夜食物时，要注意热量的控制。
4、搭配其他食物：如果你想在宵夜时吃鸡蛋，可以考虑搭配一些健康的蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。
宵夜时适量吃鸡蛋是可以的，但要注意个人体质、饮食习惯和热量摄入等因素，如果你不确定是否适合吃鸡蛋，建议咨询专业营养师的意见。
