小米粥的热量是多少

小米粥的热量因其制作方法和配料的不同而有所差异，每100克小米粥含有约90卡路里的热量，这相当于32千卡的脂肪，或者16%的每日建议摄入量。

如果你使用的是全脂牛奶或奶油来增加小米粥的口感和营养价值，那么每100克小米粥将含有大约150卡路里的热量，这相当于56千卡的脂肪，或者25%的每日建议摄入量。

如果你在小米粥中加入了糖或其他甜味剂，那么热量会进一步增加，每100克小米粥可能含有200到400卡路里的热量，具体取决于你使用的糖的量和种类。

这些都是大致的估计值，实际的热量可能会有所不同，小米本身也是低热量的食物，每100克只含有约90卡路里的热量，但是它可以增加饱腹感，有助于控制饮食。

小米粥是一种健康、营养且低热量的食物选择，适合作为一种健康的早餐或小吃，如果你正在努力控制体重或有特定的营养需求，你可能需要计算并控制小米粥中的热量摄入。