长期不吃肉会怎样

于 2025-09-07 00:48:52 发布在知识问答浏览5次

长期不吃肉可能会导致营养不均衡，蛋白质、铁质、锌等营养素摄入不足，这可能引发贫血、免疫力下降、骨密度减少等问题，不吃肉可能会影响膳食纤维摄入，可能导致消化系统问题，适量摄入豆类、坚果等植物性食物可以弥补肉类的营养不足，长期不吃肉需要注意搭配食物，确保营养均衡。