步行一小时消耗多少热量

于 2025-09-07 00:48:39 发布在知识问答浏览6次

步行一小时消耗的热量因个人体重、步速和地形等因素而异，一个60公斤的人以4公里/小时的速度行走，每小时可以消耗大约200大卡(约841焦耳)的能量，如果增加速度或体重，消耗的热量会相应增加，为了更准确地计算热量消耗，可以使用一些在线热量计算器或手机应用。