哺乳期减肥需要保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质，少吃油腻、高糖食物，要增加运动量，如散步、瑜伽等，促进新陈代谢，避免节食或过度运动，以免影响哺乳质量，如果母乳喂养，可以尝试母乳喂养前后进行减肥，以保持奶量。
